Ce truc me gâche la vie !!! 😫

Aujourd’hui pas de termes médicaux uniquement mes mots. Ce que j’écris en ce jour est quelque chose qui me pèse depuis suffisamment longtemps pour cesser de m’en cacher comme une honte et plutôt en parler.

Deux mots, un problème : CRISE D’ANGOISSE. Je parle de mon expérience, de mon état ainsi que mes troubles. Tout ça peut changer selon chaque personne mais les symptômes sont récurrents pour beaucoup de ceux qui en souffrent.

Pour ma part tout commence par un mal de tête tout ce qu’il peut y avoir de plus banale. S’ensuit des bouffées de chaleur terrible. D’un coup une douleur dans le ventre comme un coup que tu venais de recevoir. Et puis la chaleur me monte encore et encore de plus en plus et la seule issue de se libérer de ce poids qui commence à peser sur tout le corps c’est de vomir. Alors au début j’ai pensé être tombé malade, tout simplement. Mais bizarrement ça arrivait chaque fois que quelque chose de stressant venait d’arriver ou devait arriver. Une situation dans laquelle je ne suis pas moi, pas heureuse, où quelque chose qui me ramène a des choses de la vie que l’on met dans une boîte loin dans ma tête.

Dans mes moments de crise je me mets à vomir encore et encore, même quand je n’ai absolument plus rien dans l’estomac. Alors je vomis de la bile à en avoir des crampes au ventre à ne plus pouvoir me lever. Un des symptômes les plus terrifiants c’est le coeur qui bat très très fort, au point de me faire mal dans la poitrine et dans ces moments-là lorsque tu as ta tête dans les toilettes en train de vomir toutes tes douleurs, que ton coeur bat fort, que ton corps est faible, que ton ventre te fait mal, que ta tête est prête à exploser oui dans ces moments-là on a l’impression de mourir.

Pour quelqu’un qui n’est pas victime de crise d’angoisse tout ça paraît exagéré ou bien contrôlable mais ce qui est encore plus frustrant c’est de n’être plus du tout capable de contrôler son corps ou ses pensées. En fait on subit et on est spectateur de ce qui nous arrive.

Avec le temps mes crises sont apparues sans raison apparente, du moins quand je pense être bien et que j’éloigne le négatif de ma tête et bien mon corps me fais un petit signe du genre  » HE HO NATH ??? non non ça va pas ! Rappel toi quand t’a vécu ça …. Ah et ce sentiment que t’a au fond vas-y sort le !!! » et la arrive le moment où tu commences à trembler et ton coeur bat fort. Tu essayes de reprendre le contrôle.

Récemment j’ai rencontré une femme incroyable qui souffre de ça aussi, j’ai donc pus en parler en toute simplicité sans entendre les réflexions qui ont tendance à nous taper encore plus sur le système. Elle m’a appris a respirer et à défaut de contrôler le reste de mon corps, maitriser ma respiration !

Alors si tu souffres de crise d’angoisse n’oublient pas ces points-là :

• Mets-toi dans une position confortable dans un endroit où tu te sens bien, ferme les yeux concentres-toi uniquement sur ta respiration. Tu inspires profondément et tu expires calmement et tu recommences l’opération jusqu’à que ton coeur est cessé de s’emballer.
•  Ne pas oublier que  » CA VA ALLER ». Même si a l’instant présent juste revivre une crise d’angoisse empire ton état oublie pas que ça passera forcément.
• Rester dans un endroit confortable où tu te sens bien, par expérience je peux vous le dire que rester à dormir dans les toilettes ou la salle de bain n’est pas la solution.
• DORMIR !!!! Surtout reposes-toi dès que l’occasion se présente et que ton état te le permet.
• N’ai pas honte de ce trouble que tu subis, car en vouloir te cacher tu vas finir par t’en angoissé encore plus donc assume le et t’entoure pas de personne qui ne peut pas comprendre. Tu te sentiras ridicule et incomprise ce qui, crois-moi, ne t’aidera pas.
• Une fois ta crise terminée, il est crucial que tu reprennes des forces car la crise d’angoisse vide complètement.

N’oubliez pas que vous n’êtes pas seuls à vivre ça, que vous pouvez être compris.

Si tu souffres de crises d’angoisse et que tu es seul à vivre ça seule écris-moi sur mon mail : Nathanya.contact@gmail.com

Je n’ai pas de solution miracle, mais je sais que d’en parler et d’être compris aide déjà a mieux le supporter.

Merci,

Nathanya.❤️